Imagine-toi plus légère, plus tonique, avec un ventre plat et une énergie nouvelle... sans une seule séance de sport !
Dans cet ouvrage illustré, je te propose un programme alimentaire complet de 6 semaines, basé sur les plats africains et conçu pour éliminer la graisse de manière durable et naturelle.
Ce que tu y trouveras :
- Des menus détaillés sur 6 semaines, adaptés à ton profil et à ta silhouette ;
- Les listes de courses prêtes à l’emploi et illustrées pour faciliter ton organisation ;
- Toutes les alternatives de remplacement pour les aliments non disponibles dans ta région
- Des tableaux de suivi pour visualiser ta perte de poids et ta progression ;
- Une phase de stabilisation pour éviter l’effet yoyo et ancrer les bons réflexes ;
- Une méthode testée et validée depuis plus de 9 ans sur des centaines de femmes et d’hommes.
- en images tu auras les principaux aliments qui te faciliterons la recherche en supermarché
Un guide pratique, inspirant et accessible, pour toutes celles et ceux qui veulent mincir efficacement sans se priver ni se fatiguer.
